Абсолютно же невозможно читать современного Пелевина - и интересно, и «на одном дыхании», но вот совсем не то, что раньше, когда трава была зеленее.) Тем не менее, я считаю его поп-королем отечественной литературы, он всегда «вовремя» - в этот раз про воинствующий феминизм, с одной стороны, и просветление, с другой.
(тут должна была быть небольшая преамбула о том, как я съел "Тайные виды на гору Фудзи" из-за рецензии Саши (@naughty_brain))
Про pussyhook прочтете сами, однако же про Будду считаю нужным занести следующее.
Собственно, нервный тик, который еще в детстве намекал, что «мальчик, мы с тобой надолго», обязывает изучать меня всю литературу, выходящую на тему осознанности и частично про работу мозга. Книги типа «Стресс-серфинг», «Тонкое искусство пофигизма», «Управление стрессом для делового человека», «Осознанность», серию «Красная таблетка» Курпатова я глотаю на лету. На излете, я бы даже так сказал, заказывая книги на предварительных продажах или презентациях.
Я так дополняю свою картину мира кусочками паззла, но надо сказать, что большую практическую информацию я почерпнул изучая литературу о буддизме, а именно - дзене. Да, есть передовые исследования, да, есть современные опыты, в тренде биохакинг, даже стали доступны гражданские нейростимуляторы мозга, использующие технологию tDCS. Но это все не сдвинуло современного человека в сторону гармоничной жизни и взаимопонимания с окружающими.
В целом, я давно искал повод поделиться своим личным открытием.
Отбрасывая религию и эзотерику, есть основная практика, которая лично мне помогает чувствовать себя лучше - это медитации. Я еще в самом начале пути, но из всего того, что пробовал - они работают.
Если вычистить ассоциативный ряд, то по сути это гигиена мозга. Где то рядом с огородом психотерапии, кстати.
Мне нравится, что в этом направлении делает Энди Паддикомб. Свою книгу «Медитация и осознанность» он начинает с рассказа о том, как бежал из монастыря, а далее описывает свой 10-летний практический и исследовательский опыт.
(Я ему, кстати, написал, но меня уже трижды вежливо послали постигать сущее.)
Упрощенно о практиках, человеческим языком и с юзер-френдли интерфейсом команда Энди выпустила приложение, которое я использую сам и всем горячо рекомендую - Headspace app. Начать можно бесплатно, 10 дней покажут насколько это вообще подходит. Я начинал с 3 минут - и это было чертовски тяжело, сейчас мне не хватает и 15, а в течение следующего года я буду стремиться к 60.
--
В дополнение к уже написанному. Чувствую потребность расставить точки над i. Основная вещь, с которой работает этот инструментарий - это «блуждающий ум». Его наличие - одна из особенностей, которые отличают нас от животных. Мы можем рефлексировать о прошлом и переживать из-за будущего. Это антипод утверждению «здесь и сейчас», щит прокрастинатора.
По статистике, половину времени наш ум проводит в блуждании, переключаясь с одного на третье. Анализ данных опять же показывает прямую корреляцию между уровняем счастья и количеством времени, потраченном на блуждание. Об этом детально написали Даниэл Гилберт и Мэттью Киллинсворд в статье «Блуждающий ум - несчастный ум» (http://www.danielgilbert.com/KILLINGSWORTH%20&%20GILBERT%20(2010).pdf).
--
Так что качайте Headspace в апсторах и гуглплеях, радуйтесь жизни и находите себя в «здесь и сейчас».
Если это кому то поможет, вы потом напишите мне каково это, а я за вас порадуюсь. )
https://www.headspace.com
https://snob.ru/entry/161045
